За допомогою всього лише одного кардіотренажера ви можете спалити калорії, підняти пульс і схуднути. Крім того, якщо ваша мета - втратити жир на животі, для досягнення цього ідеально підходять інтервальні тренування.
Процедура бігової доріжки для спалювання жиру в животі
Тривалість: 13 хвилин
| Час | Нахил | Швидкість |
| 1 хв | 0% | 5 км-6 км |
| 1 хв | 0% | 6км-8км |
| 1 хв | 0% | 8км-11км |
| 1 хв | 0% | 9км-12км |
| 1 хв | 2% -4% | 9км-11км |
| 1 хв | 6% -8% | 9км-11км |
| 1 хв | 8% | 6км-8км |
| 1 хв | 8% -6% | 9км-11км |
| 1 хв | 4% -2% | 9км-11км |
| 1 хв | 0% | 8км-20км |
| 1 хв | 0% | 4км-8км |
| 1 хв | 0% | 8км-20км |
| 1 хв | 0% | 4км-8км |
Якщо ви хочете придбати бігову доріжку, тут ви можете побачити, що ми маємо в наявності
Втрачайте жир на животі за допомогою цієї еліптичної процедури
Тривалість: 20 хв
| Час | Витривалість | Дія |
| 3 хв | 3-5 | Опалення |
| 2 хв | 7-10 | Підвищують витривалість |
| 1 хв | 3-5 | Одужання |
| 1 хв | 8-12 | Пришвидшити |
| 1 хв | 3-5 | Одужання |
| 1 хв | 7-12 | Пришвидшити |
| 1 хв | 3-5 | Одужання |
| 7 хв | Повторити: 60 секунд дуже сильний 60 секунд відновлення | |
| 3 хв | 0-3 | Тренуйтесь плавніше, поки не закінчите |
Якщо ви хочете побачити доступні у нас еліптики, натисніть тут
Рутина в лежачому стані втрачає жир у животі
Тривалість: 22 хв
| Час | Дія |
| 6 хв | Опалення |
| 30 сек | Пришвидшити |
| 30 сек | Поправляйся |
| 45 сек | Пришвидшити |
| 45 сек | Поправляйся |
| 1 хв | Пришвидшити |
| 1 хв | Поправляйся |
| 30 сек | Пришвидшити |
| 30 сек | Поправляйся |
| 45 сек | Пришвидшити |
| 45 сек | Поправляйся |
| 1 хв | Пришвидшити |
| 1 хв | Поправляйся |
| 30 сек | Пришвидшити |
| 30 сек | Поправляйся |
| 45 сек | Пришвидшити |
| 45 сек | Поправляйся |
| 1 хв | Пришвидшити |
| 1 хв | Поправляйся |
| 3 хв | Тренуйтеся плавно, щоб закінчити |
Якщо ви хочете дізнатись про Лежачого, який ми маємо, натисніть тут
Поділіться своїм тренінгом, згадавши нас у Instagram @tienda_sportfitness