Мехіко, 7 жовтня 2019 р. Скільки разів ти чув, що для схуднення потрібно втратити або виключити коржик зі свого раціону? Ось вагомі причини, щоб виключити цей міф зі свого раціону.
Кукурудза в Мексиці є основною складовою щоденного раціону населення у всіх соціальних прошарках. Споживається переважно у вигляді коржиків.
Високий відсоток населення коржик вважає основною їжею.
У деяких сільських районах коржик забезпечує приблизно 70% калорій та 50% щоденного споживання білка.
Коржик - відмінна їжа, оскільки:
- Він багатий на складні вуглеводи.
- Він багатий кальцієм, клітковиною та калієм.
- З низьким вмістом жиру та натрію.
Найбільше споживання енергії у вашому раціоні повинно надходити зі складних вуглеводів. Помірне споживання коржиків замість споживання іншої їжі, багатої на жир, допоможе вам цього досягти.
Переконайтесь, що коржі - це 100% кукурудза.
ДійтеЇжте 2 100% кукурудзяних коржиків під час кожного прийому їжі (сніданок, обід та вечеря), щоб задовольнити свій апетит та підтримувати здорову дієту.