Після різдвяної вечері почуття провини в найкращому випадку. З цієї причини я хотів поділитися цим дієта за допомогою якого можна спуститися 3 кг (жир) за 12 днів. Так ви зможете позбутися від кілограмів, залишених вечерею і перегрітих.
Вранці
• 3 яєчних білка з нопалом
• Чашка папайї зі столовою ложкою сиру і столовою ложкою крупи
Опівдні
• Овочевий сік
• Огірок, кількість, яка вам подобається
Під час ланчу
• Салат з салату зі шпинатом
• Помідор і гриби
• Потім мексиканський тунець, кількість, яка вам подобається
• Десерт, чашка пропареного рису
Вдень о 18:00.
• Яблуко з натуральним йогуртом
В обідній час
• Салат з салату з салату і помідорів
• Куряча грудка, приготована на грилі або на грилі
• Тунець, грудка індички та овочі
Примітка: випити два літри води протягом дня.
Якщо ви хочете прочитати більше, ви можете піти за мною на @diariodelanena