Сезон ківі триватиме в магазинах ще кілька тижнів. Цей смачний «волохатий» фрукт має кілька переваг, які можна використовувати.
Кілька опитувань виявили переваги споживання цього яйцеподібного плоду, який характеризується коричневою шкіркою з дрібними волосками. І для чого все добре?
- Більшість з вас, напевно, знають, що ківі містить велику кількість вітаміну С. Це разом із наявними антиоксидантами допомагає зміцнити імунітет.
- Він підходить для схуднення, навіть коли більшість лікарів зменшить кількість фруктів у вашому раціоні. Він має низький глікемічний індекс, не містить стільки цукру, як інші фрукти, а також багатий клітковиною, що покращує травлення.
- Завдяки вмісту калію він регулює артеріальний тиск.
- Завдяки вже згаданій клітковині вона допомагає очистити організм, вивести токсини, а також покращити травлення та перистальтику кишечника.
- Це зменшує ризик дегенерації жовтої плями - погіршення зору, яке зачіпає людей похилого віку. Дослідники виявили, що три-чотири плоди на день зменшать цей ризик на 35 відсотків.
- Допомагає шкірі. Завдяки вітаміну Е, який він містить, шкіра стає м’якшою та еластичною.
- Цікаво, що ківі - один із фруктів, який входить до десятки найбільш органічних продуктів харчування. Його вирощування має низький контакт з пестицидами, і більша частина його виробництва вважається органічною.