Добре, що, схоже, я хочу скинути 5 кг за місяць, можна займатися спортом 3 рази на тиждень і їсти більш-менш добре?
Редагувати: мені 1,82, а зараз я важу 86 кг
Якщо порізав ногу
Це залежить від того, скільки у вас є.
Якщо у вас є 20 кг вільних, зніміть 5 за місяць, щоб робити 1 годину вправ на день і пити багато води, ви зупиняєте.
Тепер, якщо у вас залишилося 7 чи 8, і ви хочете вилучити 5 за місяць, краще виріжте собі щось.
Звичайно це може @ширше!
Це блядь, якщо ти хочеш схуднути на 5 кілограмів
Вам потрібно рухатися набагато більше і вживати набагато менше калорій, щоб досягти екстремального дефіциту калорій, при якому ви можете втратити тих 5 кілограмів ще за 30 днів, які, як я підозрюю, у вас залишились, і це не означає, що ви важите 280 кілограмів і хочете втратити 5 кг, ніж у цьому випадку, не ковтайте гроші, тоді ви їх легко втратите
Якщо ви не важите 150 кг, здорово ні.
Ви збираєтеся вловити ефект відскоку циборію, і ви збираєтеся брати м’язи вперед, ви будете гіршими, ніж були