“Дорогі Перли, які асани я повинен сумувати під час менструації під час йоги? Що не слід робити у благословенному стані? Дякую: Окале ”Шановний Окале, я протягом багатьох років спілкувався з багатьма викладачами на цю тему, і вчення дуже різні. В Індії є школи, де вчать, що на практиці не слід робити різницю, а є школи, де кажуть, що [...]
“Дорога Перлино!
Які асани я повинен сумувати під час менструації під час йоги? Що не слід робити в благословенному стані?
Дякую Окале ”
Шановний Окале!
Протягом багатьох років я розмовляв на цю тему з багатьма викладачами, і вчення дуже різні. В Індії є школи, де вчать, що на практиці не слід розрізняти, а є школи, де кажуть, що практично немає необхідності висіти під час менструації. Досить розслабитися і робити дихальні вправи протягом декількох днів. Однак є деякі асани, які допомагають при менструальних процесах, такі як супта баддхаконасана або маджарі.
Нерекомендовані вправи під час менструації:
виконуючи зворотні пози та дуже інтенсивні вправи
Нерекомендовані вправи під час вагітності:
- інтенсивні повороти хребта
- зворотні пози
- активні вправи на зміцнення живота
- активні придумки
Звичайно, все залежить від того, чи перебуває хтось на другому тижні і як довго він займається йогою. Залежно від цього існують переходи у вправах або в способі виконання вправ.