- вітамін k
- авітаміноз
- вітамін
- дієта, сприятлива для серця
- згортання крові
- остеопороз
- кістка
- Здоров'я
Вітамін К відіграє важливу роль у згортанні крові, але також сприяє здоров’ю кісток і серця. Різноманітна дієта, багата на овочі, може запобігти дефіцитному захворюванню.
Дослідження показали, що вітамін К сприяє зміцненню кісток, в інших дослідженнях було показано, що він знижує ризик серцевих захворювань, порушень згортання крові та раку, а також вивчає його захисний ефект у профілактиці хвороби Альцгеймера.
Продукти, багаті вітаміном К.
Організм потребує невеликої кількості вітаміну К, 90 мікрограмів для жінок та 120 мікрограмів для чоловіків, який можна доповнити наявними в аптеках вітамінними препаратами, але найкраще покривати його правильним харчуванням, оскільки це жиророзчинний вітамін, тож вам не доведеться турбуватися про передозування.