Якщо в організмі надмірна кількість жиру, спрацьовують механізми, що викликають запальні процеси. Потім вони збільшують ризик розвитку серйозних захворювань, таких як атеросклероз або діабет, і одночасно ускладнюють зусилля для схуднення. Тож якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, варто не лише обмежити споживання енергії, але і включити в раціон продукти з протизапальною дією. І якими вони є?
ЯГОДИ - містить барвники та антоціани
ОЛИВКОВА ОЛІЯ - Ви знайдете гідрокситирозол та ненасичені жирні кислоти
РИБА - протизапальну дію зобов’язані ненасиченим кислотам омега-3
ЛИСТОВІ ОВОЧІ - містить багато протизапального хлорофілу
ЦИБУЛЯ - екстра червоний варіант
ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТ - нейтралізує закислення, що сприяє запаленню
ПЕРЧОК - найефективнішими є ті, що мають високу антиоксидантну активність, особливо імбир, куркума та орегано
ZELER - містить більше 20 протизапальних компонентів