Для тих, хто хоче схуднути, мабуть, найважче відмовитися від нездорової калорійної їжі. Ми хочемо довести вам, що навіть дієтична їжа може мати чудовий смак і задовольнити багато голодних животів.!
Інгредієнти:
- 500 г брокколі
- 500г цвітної капусти
- 200 мл кефіру
- 2 жовтки
- 50 г твердого сиру
- Сіль і перець за смаком
Підхід
- Доведіть підсолену воду до кипіння, а потім покладіть в неї капусту на 1 хвилину.
- Додайте в казан брокколі і варіть ще 1-2 хвилини. Потім злийте воду.
- За допомогою віночка змішайте кефір, жовтки, сіль і спеції.
- Форму для запікання змастіть рослинною олією, покладіть в неї цвітну капусту та брокколі та влийте кефірну суміш.
- Покладіть зверху тертий сир.
- Розігрійте духовку до 200 градусів і випікайте 10-15 хвилин.
Поділіться цим рецептом зі своїми друзями!