Запечене куряче філе/Instagram: caitsplate
Наважтесь приготувати рецепт запеченого і панірованого курячого філе (грудка). Навіть якщо ви любите харчуватися здорово, можна їсти смачно, вам просто потрібно знайти правильну їжу.
Цей рецепт із запеченим курячим філе надає дієтолог та фахівець з питань харчування Кейтлін Ельф. Вам сподобається, бо він не потребує багатьох інгредієнтів, і його дуже легко зробити.
Куряче філе: вони працюють для післяобідньої закуски
Вам хочеться смаженої їжі в другій половині дня? Уникайте спокуси, краще занурте куряче філе у збите яйце, борошно і запікайте 20 хвилин при 165 градусах.
Супроводжуйте куряче філе легким часниковим соусом
Гірчична заправка дуже добре поєднується з усіма видами м’яса, особливо з курячим філе. Однак у вас також є альтернатива приготування нежирного часникового соусу.
Використовуйте такі інгредієнти: 3 часник, 1 щіпка солі, 1 яйце або 3 столові ложки аквафаби та ½ склянки оливкової олії.
Щоб зробити легкий часниковий соус, перемішайте все в мисці, поки вони не з’єднаються, і подавайте при рубанні.
Чому ви повинні частіше робити паніровку з курки?
Запечене філе курячої грудки - чудовий спосіб замінити смаження, при цьому їсти все ще рясно.
Ваші діти оцінять, що ви не вилучаєте їх із меню на тиждень, а також вони будуть "змушені" пробувати свою улюблену їжу з іншим приготуванням їжі. Що може піти не так?
Ви вже знаєте, як приготувати рецепт панірованого курячого філе! Включіть цей варіант у свій план харчування, не надто замислюючись.
Слідкуйте за нашими соціальними мережами, щоб прочитати більше вмісту