Один з найбільш ефективних видів дієти можна пов’язати з цитрусовими. Ви можете використовувати грейпфрут або апельсин як завгодно. Ці фрукти не тільки спалюють жир, але і пригнічують почуття голоду.
Це дуже жорстка дієта, насправді ви повинні робити це протягом 3 × 5 днів і робити перерву на вихідні між циклами. Зробивши це, зробіть перерву місяцями, не перестарайтеся. В основному апельсиново-тостова дієта, доповнена невеликою кількістю білка.
Сніданок щодня однаковий: 1 апельсин, 1 тост, кава без молока та цукру, лимонад без цукру.
обід: 1 апельсин, 2 дл сметани 1 тверде яйце.
вечеря: 2 помідори, 1 цілий огірок, 2 яйця, зварені круто,
обід: 1 апельсин, 2 дл сметани, 2 огірки, 1 тверде яйце, 1 склянка чаю без цукру
вечеря: 125 г сочевиці, 1 тост, 1 апельсин, чай
обід: 1 апельсин, 1 яйце всмятку, 2 тости, сметана
вечеря: 125 гр. яловичий фарш (татарські стейки) 1 тост, 1 апельсин, 1 яйце, зварене круто, чай
обід: 125 г сиру траппіст, 1 помідор, 1 тост
вечеря: 125 гр сочевиці, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост
обід: 125 гр вареної риби або курки, 1 помідор, 1 тост
вечеря: півкіло овочів на пару (горох, буряк, капуста), 1 тост, 1 тверде яйце