Тепер, коли ми одягаємо кросівки та бігаємо, ми не лише «витрачаємось» і споживаємо лише жир. Слід врахувати, що існують певні параметри, щоб перевірити, чи справді ця захворюваність є справжньою, особливо, враховуючи тривалість та інтенсивність тренувань, серед інших.
Визначення таких змінних, як час та інтенсивність тренувань, щоб спробувати отримати результати, коли справа доходить спалюємо найбільше жиру, коли ми йдемо на пробіжку, наш спортивний директор Runnea Ікер Мусоз пояснює, що «якщо ми хочемо мобілізувати запаси жиру в нашому організмі, щоб їх зменшити. Нам доведеться це переконатись інтенсивність фізичних вправ низька, тому гліколіз не надто задіяний, і що енергія, необхідна для руху, походить від глікогену ", додаючи, що" в свою чергу, щоб мобілізувати ці жирові відкладення, необхідно, щоб вправи представляють безперервність (без надмірних змін ритму та середньої тривалості) ".
Біг натщесерце допомагає швидше спалювати жир?
Найголовніше, якщо те, що ми хочемо, є максимізувати розщеплення жиру під час активності, є тримати інтенсивність низькою і постійно".