1. Приготуйте їжу самостійно, бо таким чином ви дізнаєтесь, що в них входить.
2. Зберіть свій обід пластикові коробки і принесіть їх на своє робоче місце чи в школу.
3. Купуйте цільне зерно хліб та макарони на їх підтримку загальний стан здоров’я.
4. Починати ваш день з деякими здоровими вівсянка - є незліченна кількість рецептів і ти не зголоднієш до обідня перерва.
5. Замінити ваші старі закуски з фрукти та овочі - вони так само корисні жувати і вони творити чудеса.
6. Підготуйся харчування та інгредієнти заздалегідь у неділю - ви можете заощадити час у будні та отримати однаково чудова їжа.
7. Покладіть гроші, які ви витратили б на фаст-фуд, у скарбничка - Ви можете заощадити його, щоб зробити великі покупки на вихідних.
8. Удосконалюйте свої кулінарні навички - практика робить вдосконаленнят, і ви зможете швидко приготувати здорову їжу.
9. Здоровий домашнього приготування харчування допоможе вам заощадити гроші - ви можете витратити це на кросівки або членство в спортзалі.
10. Не просто дивитися на фотографії спортивних людей - будьте одним із них!
Плюс Один: Випивайте дві чашки зеленого чаю щодня - одна вранці і одна після обіду не дадуть вам спати і спалювати жир.
| Пластикова коробка | Пластикова коробка |
| Цільне зерно | Цільне зерно |
| Загалом гарне здоров’я | В цілому гарне самопочуття |
| Починати | Починати |
| Вівсянка | Каша |
| Безліч рецептів | Безліч рецептів |
| Обідня перерва | Обідня перерва |
| Замінити | Замінити щось чимось |
| Жувати | Гризун |
| Твори дива | Він творить чудеса |
| Підготуйся | Готуватися |
| Інгредієнти | Інгредієнти |
| Наперед | Вперед |
| Так само | Так само |
| Скарбничка | Втулка |
| Кулінарні навички | Кулінарна наука |
| Практика робить досконалим | Практика робить досконалим |
| Домашнє приготування | Зроблено в домашніх умовах |
| Членство в спортзалі | Тренажерний зал |
| Дивитися на | Вдивляючись у щось |