Наближаються довгі осінньо-зимові вечори, а разом із ними і смак чогось теплого. Спробуйте цей корисний пудинг з гарбуза та моркви.
Гарбуз Хокайдо - підходящий продукт для схуднення. Він має чудовий здобний смак і містить мінімум калорій. Він підтримує травну систему, має сечогінну дію - вимиває зайву воду з організму і очищає весь організм. Разом з іншими інгредієнтами він утворює поєднання, яке ви злижете.
Більше солодких рецептів ви можете знайти в статті про 5-білкових млинцях.
Морквяно-гарбузовий пудинг
Інгредієнти
- 300 г вареного гарбуза Хокайдо,
- 2 моркви,
- 1 яблуко,
- мед або ксиліт для ароматизації,
- щіпка кориці.
Спосіб приготування
Очистіть гарбуз і моркву, видаліть кісточки з яблука і варіть разом у каструлі.
Коли інгредієнти закип’ятять, злийте зайву воду, додайте корицю, підсолоджувач і подавайте до столу.
Нарешті, можна посипати волоські горіхи.
1 порція містить:
- Енергія: 126 ккал
- Білок: 10 г.
- Жири: 1 г.
- Вуглеводи: 20 г.
- Клітковина: 6 г.