Існує багато різних напоїв, які допомагають впоратися із зайвою вагою. З іншого боку, слід сказати про користь зелених коктейлів, оскільки вони очищають організм від шлаків і насичують його корисними речовинами. Для приготування таких напоїв можна використовувати фрукти та овочі, які не є калорійними, а також овочі.
Щоб приготувати зелений коктейль для схуднення, потрібно дотримуватися кількох важливих правил:
- не використовувати для приготування молочних продуктів;
- жир у напої може замінити авокадо, але не більше 1/8 год.
- Не кладіть цукор та інші підсолоджувачі;
- Не використовуйте магазинні соки та консервовані фрукти.
Овочевий коктейль з імбиром
інгредієнти:
- морква - 2 штуки;.
- яблуко - 1 шт;.
- Імбир - 1 ст. ложка;
- шпинат - 2 жмені;
- вода - 1 столова ложка.
підготовка
За допомогою блендера всі інгредієнти слід змішати до однорідної консистенції.
Зелений коктейль
інгредієнти:
- листовий салат - 5 шт.;
- петрушка - 1 пучок;
- помідори - 4 шт;.
- вода - 1 ст .;.
- Мелений коріандр, чорний перець і лимонний сік.
підготовка
У блендері з’єднайте всі овочі та воду, а потім додайте щіпку коріандру та чорного перцю, а також кілька крапель лимонного соку.
Фруктовий коктейль зі шпинатом
інгредієнти:
- банан - 2 штуки;.
- Персик - 1 штука;
- Полуниця - 5 шт.
- шпинат - 1 жменя;
- вода - 1 столова ложка.
підготовка
Перш за все, за допомогою блендера потрібно подрібнити фрукти та ягоди водою, а потім додати зелень.
Кавуновий коктейль
інгредієнти:
- салат ромен - 8 листків;
- нарізаний кавун - 5 найменувань;
- вода - 1 столова ложка.
підготовка
Кавун і воду подрібнюють у блендері, кладуть салат і все збивають до отримання однорідної консистенції.
Відновіть багато зайвої ваги, просто зелені коктейлі не спрацюють, тому поєднуйте їх з правильним харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями.