Починати практику пренатальної йоги рекомендується з 12 тижня вагітності.
ПЕРЕВАГИ
Стимулює кровообіг і венозне повернення ніг, запобігаючи появі набряків або варикозу.
Збільшити шанси мати природне народження і сприяє а краще відновлення після пологів.
Зберігає спритний жінці під час вагітності
Допоможіть жінці контролювати свої емоції, щоб залишатися розслабленим і прожити свою вагітність спокій і добробут.
Сприяє поліпшенню змін настрою та допомагає контролювати страхи під час вагітності
Відвідування уроків йоги перед вагітністю дозволяє вагітним жінкам знаходьте час для себе, зв’язатися зі своїм тілом та з дитиною та підготуватися до його розслабленого, збалансованого.
Крім того, на заняттях йогою перед вагітністю вагітні жінки контактує з іншими вагітними жінками, Таким чином, багато жінок говорять, діляться почуттями та сумнівами тощо. і серед жінок створюється мережа підтримки, що є дуже корисним для всіх них