Керівництво до: Краса
- Алехандра Сараскета
- Дивіться біографію
- |
- Побачте більше про красу
Соціальні мережі дозволили анонімним людям оприлюднювати свої різні фізичні перетворення. У цьому сенсі зменшення ваги є великою зіркою. Є ті, хто змінює свій спосіб життя і втрачає 10 кілограмів, а є ті, хто демонструє до 100 кілограмів менше. На півдорозі між цими двома крайнощами - справа Шарлотта Меарс.
Ця молода британка встигла схуднути на 32 кілограми, але не тільки її тіло повністю трансформувалося: її обличчя також має ознаки змін і схоже на іншу людину.
Мерс важив 200 фунтів, коли він зрозумів, що щось не так. Шкала позначила число, яке було нездоровим для його зросту 1,68 м, і він відчував свою самооцінку на землі.
Трохи більше ніж за рік деякі незначні, але суттєві зміни дозволили йому схуднути на 32 кіло. Дієта та фізичні вправи були ключовими.
Жінка поділилася у своєму акаунті в Instagram різними фотографіями свого шокуючого стану до і після, а також зображеннями корисних страв та підбадьореннями для тих, хто хоче покращити свій спосіб життя.
За нею в соціальній мережі стежать понад 30 000 людей. Там він прокоментував, що однією з його таємниць було бачити їжу як паливо. Орієнтуючись на поживні речовини, вона змогла харчуватися більш збалансовано.
Крім того, Мірс сказала, що через зміни в її тілі їй зробили операцію на бюсті.
5 ключів Шарлотти Мірс для схуднення:
- Їсти сніданок. Раніше вона пропускала цю їжу, але, включивши вранці крупу з фруктами, вона перестала приходити на обід настільки голодна.
- Домашня їжа. Виходи, щоб поїсти, змінили їх на домашні обіди.
- Корисні закуски. Замість того, щоб звернутися до нездорової їжі, щоб втамувати голод між прийомами їжі, він включив корисні закуски (фрукти, смузі).
- Питна вода. Не бажаючи пити воду, сьогодні він випиває кілька літрів на день.
- Навчання. Після офісу він тренується щодня. Має 15 хвилин бігу, 10-20 хвилин сходинки та послідовність підйому ваги.