Для дослідження експерти вивчали 37 здорових людей віком від 31 до 33 років, які були розділені на дві групи: одні грали у футбол, а інші бігали протягом 12 тижнів, одну годину, три рази на тиждень.
Щоб виміряти їх зусилля, на грудях прикріплювали монітори серцевого ритму та порівнювали зразки крові та м'язової тканини, взяті до і після кожної футбольної гри чи гонки.
Дослідження показало, що бігуни втратили 2% жиру, тоді як футболісти втратили 3,7%, або майже вдвічі більше жиру. Крім того, у бігунів їх м’язова маса майже не змінювалася, тоді як у футболістів набиралося майже два кілограми.
Дослідження також показало, що футболісти отримують більше задоволення, менше втомлюються, ніж просто бігуни, і не так сильно думають про втому та біль у м’язах, тому що їм більше подобається їх діяльність.