ТЕМА 1. - ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ
Концепція здорового харчування
Переваги здорового харчування
Інтерактивні вправи на здорове харчування
Тест Оцініть самі: чи здорово ви харчуєтесь?
БЛОК 2. - Дієта для схуднення
Дієта концепції
Мета втрати ваги
Витрати енергії та фізичні вправи
Розрахунок калорій та види вправ
Тест калькулятора калорій
БЛОК 3. - ПІДТРИМКА ХАРЧОВИХ ТА КАЛОРИЧНИХ
Види їжі та макроелементи
Інтерактивна вправа на макроелементи
Незамінні мікроелементи
Як ставити цілі для схуднення
Методи схуднення
БЛОК 4. - МЕТАБОЛІЗМ І ХАРЧУВАННЯ
Метаболізм концепції
Потреба в харчуванні
Харчова піраміда
Обмін жирів і вуглеводів
БЛОК 5.- ДІЄТЕТИКА
Основні принципи дієт для схуднення
Зменшення дієти
Бальна дієта
Швидка дієта
БЛОК 6.- КУХНЯ СЕМІНАР
Сніданки
Продукти харчування
Вечері
Убити голод
Напої
Що я роблю поза домом?
БЛОК 7.- ДІЄТИЧНА СЕМІНАР ДЛЯ СУШЕННЯ
КРОК 1: Поставте цілі
КРОК 2: Створіть контур
КРОК 3: Розподіл та вибір їжі
КРОК 4: Дієтний календар
КРОК 5: Оцініть себе