Швидкі виправлення та диво-лікування не приносять тривалих, здорових змін. Потрібно хотіти вдосконалити стійкі життєві звички та змінити звички, які нам не підходять. Потрібно бути готовим подолати емоційні чи психологічні проблеми, пов’язані з їжею, і відмовитись від хибних уявлень про харчування та те, як бути у формі. Проблеми з вагою та харчові звички складні, включаючи тіло, розум та дух.
Щоб схуднути, це важливо перший баланс вати в організмі, динамічний елемент, який домінує над нервовою системою і координує всі рухи тіла. Якщо їх порівняти, два елементи, вата (легкий) і капха (важкий), мають протилежні характеристики, окрім охолоджуючих властивостей, загальних для обох. Зазвичай, коли вата стає неврівноваженою, наприклад, коли у вас болі в суглобах, гази або неспокій, тіло, природно, намагається збалансувати дисбаланс вати, додаючи в систему капху (важкість) - іншими словами, тіло набирає вагу. І коли ми набираємо вагу, природною тенденцією є більші фізичні вправи, що може збільшити вату. Це може створити порочний цикл, коли вата постійно збільшується, організм постійно додає жир, і вага не може бути втрачена. Ось чому важливо спочатку подбати про дисбаланс вата в системі.
самомасаж оліями це один з основних способів збалансувати вату та зменшити жир. Тому тим, хто хоче схуднути, ми рекомендуємо короткий масаж тіла за допомогою кунжутну олію. Нанесення олії по всьому тілу щодня протягом п’яти-десяти хвилин достатньо. Крім того, парова терапія, така як відвідування сауни, допомагає забезпечити, щоб дисбаланс у ваті не посилювався.
Щоб контролювати вагу, уникайте або мінімізуйте у своєму раціоні такі продукти, як:
- жирний
- жирний
- кислоти
- солоний
- солодощі (включаючи вуглеводи)
- молочні (крім пахта)
Вживаючи ці продукти, ви можете збільшити схильність організму до набору ваги. У поєднанні з більшою кількістю стратегій, які ми побачимо, рослинні добавки також є корисними.
Серед найбільш ефективних є Амрут: Він складається зі стебел Гудучі, плетистої рослини, яка росте в Індії та Шрі-Ланці. Аюрведа знала надзвичайні властивості цієї рослини тисячі років
Серед його переваг:
- зменшує токсичність в організмі
- балансує вата, пітта та капха
- очистити кров
- сприяє кровообігу
- стимулює імунну систему
- сприяє очищенню печінки