Дякую за багато корисних порад та katatica за посилання .:)
Мої однолітки! ЗМІНИТЕ СВОЙ ЖИВОТ.:)
Дата початку: понеділок (07.05.2010)
Мета: втратити 10 кг кілька разів повільно, але впевнено, не дотримуючись дієти!:) Ні, гарна віденська дієта підійде.: D
План: щотижня хв. 2x рух (кардіо або пілатес)
Більше овочів, фруктів, менше вуглеводів, менше жиру. (Я ще не їв цукру) І: Я досі не їм хліба, бо не сумую за ним! Я намагаюся, якщо знижується лише 2-3 кг на місяць, до Різдва це принаймні 10.:)) Я буду повідомляти про результат, невдачі, радість тут, на цьому форумі. Це не щоденник, але мені добре його виписати.;) Було б непогано, щоб хтось був зі мною.
Я посилав посилання приватно!
Пілатес: Я також наполягаю на найкращій формі фізичних вправ, на мій погляд, тому що це зовсім не напружено, це не нудно, я завжди дивуюсь, що привіт, це закінчилося?! А до цього я востаннє перейшов на сесію, яка була вже десять років тому:-) І він дійсно формується дуже ефективно.!
Буду дуже вдячний за це! Будь ласка, надішліть його!
Я відкритий на все.
Пані Бос нещодавно напр. він дражниться з пілатесом. Можливо, я спробую. Що з ним може бути не так?;)