Таблиця калорійності кольорової капусти показує, скільки калорій, білків, вуглеводів і жиру має продукт у харчуванні. Ви також можете дізнатися, скільки в ній води, клітковини (клітковини). Таблиця GI показує (якщо вказано) глікемічний індекс цвітної капусти. Ви також можете дізнатися про вміст вітамінів і мінералів.
| Компонент | 100г | RDA% | ||
| Калорійність | 25 ккал | |||
| Енергія | 104,67 кДж | |||
| Вода | 92,07 г. | |||
| Білок | 1,92 г. | 3% | ||
| Вуглеводи | 4,97 г. | 1,8% | ||
| Цукор | 1,91 г. | |||
| Клітковина | 2 г. | |||
| ГІ | 15 | |||
| GL | 0,6 | |||
| Кофеїн | 0 г. | |||
| Жирні кислоти (ліпіди) | ||||
| Жир (ліпіди) | 0,28 г. | 0,4% | ||
| Насичені жирні кислоти | 0,13 г. | |||
| Мононенасичені жирні кислоти | 34 мг | |||
| Поліненасичені жирні кислоти | 31 мг | |||
| Транс-жирів | 0 г. | |||
| Холестерин | 0 г. | |||
| Мінерали | ||||
| Цинк (Zn) | 0,27 мг | |||
| Фосфор (P) | 44 мг | |||
| Кальцій (Ca) | 22 мг | 2,8% | ||
| Калій (K) | 0,3 г. | 8,5% | ||
| Магній (Mg) | 15 мг | |||
| Натрій (Na) | 30 мг | |||
| Залізо (Fe) | 0,42 мг | 3% | ||
| Вітаміни | ||||
| Вітамін А (RAE) | 0 г. | |||
| Вітамін А (МО) | 0 | |||
| Вітамін B1 (тіамін) | 50 мкг | 0% | ||
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 60 мкг | |||
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,51 мг | |||
| Вітамін В6 | 0,18 мг | |||
| Вітамін B9 (фолієва кислота, DFE) | 57 мкг | |||
| Вітамін В12 | 0 г. | |||
| вітамін С | 48,2 мг | 80,3% | ||
| Вітамін D | 0 г. | |||
| Вітамін D (D2 + D3) | 0 г. | |||
| Вітамін Е | 80 мкг | |||
| Вітамін К | 15,5 мкг | |||
* RDA: Рекомендована добова допомога для дорослих
Ми використовуємо файли cookie на нашому веб-сайті, щоб забезпечити найкращий досвід користувачів.