Мій рахунок
Кошик порожній!
Здоровий блог
- Почніть
- Категорії
- Теги
- Команди блогів
- Архівні публікації
- Календар
- Підпишіться на оновлення
- Підпишіться на канал
- Увійти
Щопонеділка починаємо дієту! І вівторок. ми вже забули?
Чи варто замислюватися цілі вихідні: "Я зупинюсь, я з'їм все і розпочну дієту в понеділок".
ПОМИЛКА! "Вам не потрібно починати дієту, думаючи" з понеділка я починаю і більше не пробую нічого, що мені подобається ".
Дієта - це не катування!
Мотивація є важливою частиною послідовності, коли мова йде про дієту та фізичні вправи.
Здається, понеділки сприймають торт з точки зору мотивації, адже це ідеальний день, щоб почати з дієти та з усіма цілями
Мабуть, той факт, що тиждень розпочинається здоровим способом і з певною метою, є корисним, коли справа дотримується твердості в наших резолюціях.
Я збираюся навести вам приклад меню
- СНІДАНОК: кава з знежиреним молоком (200мл) + 60г цільнозернового хліба з оливковою олією
- СЕРЕДНЯ РОКУ: миска з полуницею
- ХАРЧУВАННЯ: Салат з салату, руколи, сирої моркви, червонокачанної капусти, цибулі, золотистого помідора на грилі з лимоном зі столовою ложкою олії.
- знежирений йогурт
- ЗАГРУЗКА: 2 скибочки ананаса в соку
- ВЕЧЕРЯ: Омлет з грибами Consome (1 яйце + 1 білок). Цільнозерновий хліб 1 палець хліба. Одна столова ложка олії. інфузійний дренаж