Ці без борошняних булочок ідеально підходять як для тих, хто не переносить глютену, так і для тих, хто піклується про лінію, вони також містять багато білка та клітковини, а горіхи забезпечують додаткову фантастичну омега-3. Також за 20 хвилин ви це зробите. Спробуйте їх і залиште коментар у блозі.
- 4 яйця
- ¾ чашки вівсяного вівса
- 1 ½ столової ложки несолодкого натурального какао
- ½ столова ложка ваніліну
- ½ чайна ложка меленої кориці
- ½ столова ложка чіа
- 5 волоських горіхів
- 3 столові ложки меду
- Оливкова олія для змащення форм
- Розігрійте духовку до 180 градусів.
- У блендері змішайте і змішайте яйця, три чверті склянки вівса, половину столової ложки ванілі. Також додайте какао, половину столової ложки чіа та мелену корицю. Збивати протягом 10 секунд.
- Змастіть склянки для здоби кухонною щіткою.
- Подрібніть волоські горіхи, щоб залишились невеликі шматочки і додати до суміші.
- Розкладіть суміш у формочках.
- Випікати 15 хвилин.
- Нехай охолоне і готовий насолоджуватися.