Якщо ви якийсь час намагалися їсти більше овочів і фруктів, а також намагаєтеся скоротити споживання рафінованих вуглеводів, але вас зазвичай спокушає шматочок печива, вам, ймовірно, знадобиться суворіший дієта для схуднення.
Дієта рівня була складена лікарями, щоб допомогти вам скинути зайві кілограми, які ви набрали з перервами.
Так працює дієта рівня
Дієта триває двічі протягом п’яти днів, і ви можете повторити її двічі. Частково він заснований на апельсинах, багатих вітаміном С і клітковиною, які допомагають розпочати процеси спалювання жиру та стимулюють обмін речовин.
Ще одна опора - це тости з непросіяного борошна. Хліб з високим вмістом клітковини допомагає організму легше покинути травну систему.
Також потрібно їсти в раціоні багато низькокалорійних, багатих вітамінами та клітковиною овочів. Що стосується споживання рідини: намагайтеся випивати щодня не менше двох з половиною літрів негазованої мінеральної води.
Зразок дієти
Оскільки дієта рівня є досить одноманітною, вам слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як почати, щоб перевірити, чи правильно ваше здоров’я для того, щоб почати дієту.
Одного дня
Сніданок: дві скибочки цільнозернового тосту з одним апельсином та одним чашка зеленого чаю.
10:00: груша.
Обід: одна скибочка цільнозернових грінок, три скибочки індички, склянка кефіру з живим борошном, чашка кави.
Перекус: жменька горіхів.
Вечеря: скибочка цільнозернових тостів із скибочкою машинної шинки та помідором.