Ім'я Брендона Ліллі тепер є легендою. Елітний рейтинг займає 17 місце у рейтингу найпотужніших пауерліфтерів за всю історію. У період розквіту він міг скласти 957 кілограмів у композиті без одягу (присідання, жими лежачи, підтягування), тоді як загальна продуктивність в одязі становила 1185 кіло.
Короткі, мозолясті та дуже корисні поради слідують прямо від нього.
Найкращі речі, які я коли-небудь робив для своїх присідань:
- Я завжди вільно присідаю (я не сидів ні на стільці, ні на табуреті)
- Я завжди виходжу зі стенду
- Я не використовую пов’язку
- Я не використовую ваговий ремінь
- Я збільшив кількість повторень
Найкращі речі, які я коли-небудь робив для свого жиму:
- Я використовую більш вузький хват
- Я збільшив кількість повторень
- Я почав тиснути на голову
- Я сам виймаю вагу з вилки, майже до макс. до ваги
Найкращі речі, які я коли-небудь робив для цього:
- Я почав піднімати з дефіциту (з підсилювачем)
- Я почав робити кілька повторень
- Я тягну ширшим стиском
- Я не використовую гуртніт
- Я роблю підтягування щотижня, але з різною інтенсивністю