У колах схуднення є велика кількість прихильників і противників сніданку як ідеї короля. Прихильники стверджують, що калорії, що приймаються на початку дня, краще використовуються організмом, тобто менша частка споживаної в той час їжі зберігається в жирових запасах.
Супротивники кажуть, що якщо ви багато їсте на сніданок, ваше тіло захоче ще більше калорій протягом решти дня. Однак, якщо вам вдасться звикнути організм їсти більші порції вранці, а не ввечері, ви зможете перевести свій метаболізм у споживаючий режим.
Снідайте, як король!
Якщо ви звикли їсти вперше о 10 ранку, змінити це буде непросто. Однак вам не потрібно проходити величезні кроки, це також починається з того, що після пробудження ви їсте миску мюслі і майже поступово пристосовуєте своє тіло, щоб можна було більше їсти на сніданок. І якщо ви це зробите, і при цьому приймете мало їжі ввечері, ви зможете позбутися від зайвих двох-трьох фунтів за тиждень.
Важливо їсти вуглеводи переважно до 9 ранку. Тож після сніданку ви можете сміливо брати участь скибочку торта або шоколад, оскільки вони стануть енергією протягом дня, ваше тіло їх використовує, вони не зберігаються в жирових запасах.
Не варто забувати і про білки, оскільки вони є основними, що дають відчуття ситості: тому не виключайте зі свого раціону біле м’ясо, просто нехтуйте червоним.