Рецепт подав: в'яз
| Енергія | 225 ккал |
| Білок | 35,4 г. |
| Жир | 6,2 г. |
| Вуглеводи | 5,2 г. |
| Рецепт розділений на: порції | |
| Енергія | 112 ккал |
| Білок | 17,6 г. |
| Жир | 3,1 г. |
| Вуглеводи | 2,6 г. |
| Вага: грам | |
Інгредієнти
Кількість порцій: 10
Складання рецепта
Спочатку ретельно очистіть філе курячої грудки, ризикніть, а потім подрібніть.
Додати дрібно нарізану цибулю, втиснути часник або додати нарізаний зелений коріандр і подрібнене халапеньо. Ви також можете прийти з меленим кмином та гострим перцем. Нарешті, крупно натертий чеддер, чорний перець і сіль. Добре працюйте разом, а потім мокрими руками формуйте ті самі тефтелі. На запаленому грилі обсмажуйте тефтелі при середній температурі протягом 6-8 хвилин з одного боку. Покладіть гуакамоле та цибулю під м'ясо в гамбургер, салат та йогурт.