Виснажливий тренінг ноги позаду вас. Ви точно заслуговуєте на поповнення сили у формі складна їжа. Це дасть вам саме такі макроелементи, який після важкого виступу тобі потрібно.
Після вимогливих тренувань бажано включити таку складну їжу в найранішу годину після його припинення.
Травна система відразу після закінчення навантаження він недостатньо готовий до своєї діяльності для обробки підготовленої їжі. Тому після тренувань це доречно доповнити питний режим поряд з мінералами, найкращими в Росії хелатна форма, такі як напр. 100% хелат цинку - 1 капсула
Харчові цінності:
671ккал | Білок 59г Вуглеводи 63,4г Жири 18,9г Клітковина 8г
З нього готували цю їжу на малюнку (маса сировини):
🥩 235г Стейк з яловичого філе яловичої філе
🥔 375г картопля (приготоване в шкірі, смажене на сковороді без жиру)
🥬 100г зеленого спаржа
➡️ 50г гриби
🥄 1л оливкової олія
🍋 кілька крапель вапна