Різдво, Новий рік та Новий рік. Ми чекаємо їх цілий рік. Ми хочемо розслабитися, відновити організм і набратися нових сил, які нам, мабуть, знадобляться наступного року. Але іноді все навпаки. Багата пропозиція їжі та напоїв є прямим нападом на наш організм. Травна система часто за це платить, тому іноді ми псуємо дні, які повинні бути найкрасивішими в році. Напередодні Різдва нас приймають за щедрість росту їжі, особливо за те, що потрібно їсти все відразу, неконтрольовано і особливо хала-балу.
Хорошому травленню допомагає:
* один очищувальний день на тиждень, коли ми п'ємо тільки рідини, воду, фруктові соки або мінеральну воду та чай,
* Їжте останній прийом їжі найкраще за 3-4 години до того, як лягти,
* Киньте палити, концентрований алкоголь і не пийте занадто багато кави,
* замінити яловичину та свинину на птицю та рибу,
* Збільште споживання овочів та фруктів,
* не забувайте про питний режим навіть під час канікул.